白揚社トップ > 書籍案内 > 骨粗しょう症にならない!

定価 本体 1942円(税別)
B6判 上製 ・224ページ
1993年 6月 刊
ISBNコード:978-4-8269-7099-0
分類コード:C0077
在庫状況:在庫僅少
BONE-LOADING by Ariel Simkin & Judith Ayalon

骨粗しょう症にならない! あなたの骨を強くする体操プログラム68

アリエル・シムキン&ジュディス・アーヤロン 著 合田英三 訳

骨粗しょう症とは? どういう人がなりやすいのか? 食生活との関係は? 予防法とは? この1冊で骨粗しょう症のすべてがわかる! なかでも骨を強くする体操プログラムは抜群の効果があり、家庭でできる手軽さから欧米で普及し評価されている。

目次

謝辞
まえがき
序文

 

骨を強くする「運動プログラム」

はじめに
準備運動
ストレッチ/フレックス運動
骨を強化する運動
背中とお腹を快調にする運動
整理運動とリラクシング

 

すぐに役立つ「骨粗しょう症の基礎知識」

骨粗しょう症って何?
どんな人が危ないか?
骨が増えたり減ったりするメカニズムは?
骨の消耗の計算法は?
なぜ骨を強化する運動が骨の密度を高めるのか?
食生活と骨の関係は?
骨粗しょう症の治療薬

 

訳者あとがき
著者紹介