白揚社トップ > 書籍案内 > アイアンガー 心のヨガ

定価 本体 2800円(税別)
四六判 上製 ・400ページ
2011年 11月 25日 刊
ISBNコード:978-4-8269-7149-2
分類コード:C0077
Light on Life by B.K.S. Iyengar

アイアンガー 心のヨガ 人生に光を灯すために

B・K・S・アイアンガー 著 西藤ゆり・東龍之祐 訳 柳生直子 監訳

『ハタヨガの真髄』から40年。アイアンガーヨガの集大成!

 

国際的なヨガブームの先駆けとなり、世界中で数百万の信奉者がいると言われるアイアンガーヨガ。その創始者で、世界最高の導師との呼び声の高いB・K・S・アイアンガーが、70年以上の厳しい修練で培い、発見してきたすべての知見を公開します。ヨガの上達のために必要不可欠な知識だけではなく、ストレスだらけの現代社会を力強く、前向きに生きるための知恵が満載。ヨガを学んでいる人にも、新しい人生を模索している人にも、ぜひ読んでいただきたい、94歳の現役ヨギからの渾身のメッセージです。

目次

日本の読者のみなさんへ

はじめに

 

序——そこにある自由

 

Ⅰ 内なる心の旅

コシャとは何か?/大地と空の間に生きること/プルシャとプラクリティ/ヨガの8枚の花弁/自然と共に生きることを学ぶ

 

Ⅱ アサナ——肉体の相と安定性

本当の健康/気づき——すべての毛穴を目とする/ダイナミックな伸張——中心から広げる/くつろぎ——どのポーズにも休息がなくてはならない/軽やかさ——軽やかに考え、軽やかに感じなさい/バランス——均一であることは調和につながる/苦痛——不快のなかに快を見つけなさい/わずかな進歩にも幸せを感じること/アサナの真髄

 

Ⅲ プラーナ——エネルギーの相と生命力

呼吸とプラーナーヤーマ/ストレスの原因と対処法/6つの情動/肉欲/プライドと執着心/怒り/憎しみ/強欲/心を安定させるために/プラティヤーハーラ

 

Ⅳ マナス——心の相と明晰さ

意識の内なる働き/心——人間の中のコンピュータ/自我——「私」を形づくるもの/知性——洞察力の源/サンスカーラ——悪い習慣から抜け出すには/記憶——自由か、束縛か

 

Ⅴ ヴィニヤーナ——知性の相と叡智

個人の知性、宇宙の知性/意識という名のレンズ/心に変化をもたらす5つの原因/知性の先にあるもの/観察から集中へ/何のために修練をするのか?/シャクティ——旅に必要な3つの力/知性の不純物/良心とは何か?/ダーラナ——集中/ディヤーナ——瞑想

 

Ⅵ アナンダ——神聖な相と至福

人間の5つの苦悩/ゴールには到達できる/最後の登攀/自然の3つの特質/内への進化としてのヨガ/サマーディ

 

Ⅶ 自由のうちに生きる

力は何に使うべきか?/シャヴァアサナと時間/プルシャルタ——人生の4つの目的/アシュラマ——人生の4つの段階/普遍的倫理、個人的倫理/ヤマ——真の倫理に生きる/ニヤマ——自己の純化を目指して/純粋と清廉/人生とは学びである

 

情緒を安定させるアサナ
訳者あとがき

著者紹介

B・K・S・アイアンガー

1918年、インドのカルナータカ州に生まれる。クリシュナマチャリアのもとでヨガを学び、プーナ市でヨガの指導を始める。ヨガを世界に広めることに努め、著作『ハタヨガの真髄』が世界的ベストセラーとなった。2014年、プーナ市にて逝去。

監訳者紹介

柳生直子

青山学院大卒。1980年日本人として初めてインド、プーナのアイアンガー師の道場で学ぶ。アイアンガーヨガ認定上級指導員、「アイアンガーヨガ勉強会」代表など、日本の第一人者として活躍中。現在もアイアンガーヨガの基本理念とメソッドの理解を深めるために毎年渡印し、研鑽を積んでいる。主な著書に『心も体もリフレッシュ ヨガで元気に!』(NHK出版 2009)、訳書にジュディ・スミス『アイアンガーヨガ』(産調出版 2007)がある。

関連書籍